Primal Month
START SÖNDAG 21/1 - 2023
- Take Back Control -
En månad av intention och disciplin riktat åt redskap för att leva ditt bästa liv
Detta är något som passar alla!
En grundkurs i hälsa där vi jobbar ifrån roten. Med uråldriga redskap ska vi läka kroppen infrån och ut samt bygga en grund du kommer kunna stå på för evigt.
Start Söndag 21 Januari
Vid vår första träff ska vi ha en fantastisk förmiddag. Vi går igenom riktlinjerna för vår månad tillsammans och bekanta oss med gruppen. Nedan ser du fler saker vi kommer gå igenom den 21a Januari.
Hälsocoachning med fokus på hur vi ska äta de nästkommande veckorna och varför.
Mindfullness och mental fokus.
Rörlighet och stretching.
Bastu och Isvak.
Nedan ser du på ett ungefär hur mycket tid ni kommer behöva för att klara av era dagliga rutiner. Era dagliga rutiner kan göras hemifrån eller på gymmet och kan alltid modifieras utefter ditt liv. Tanken är att alla ska kunna utföra detta på sitt sätt nu och efter kursen.
Förmiddagsrutin ca 45-60 minuter.
Eftermiddagsrutin ca 30 minuter.
Utöver era rutiner som ni utför dagligen så kommer vi tre gånger i veckan ses för träning, andning, bastu och isvak. Nedan ser ni hur en veckas upplägg kommer se ut.
Måndagar 06.00: (Träning)
Onsdagar 06.00: (Träning)
Fredagar 15.00: (Medlemsandning) Frivilligt.
Under Primal Month kommer ni ha ett temporärt medlemskap vilket gör det möjligt för er att nyttja gym, bastu och isvak på daglig basis, samt fri infra-terapi och tryckbehandling.
Som deltagare i Primal Month ingår
Första mötet: 3-4 timmar av praktisk genomgång och en djupdykning i vårt koncept. Här sätts grunderna för ensamträning och övriga rutiner.
7 mål mat/vecka med möjlighet att lägga till fler mål och snacks
Tillgång till vår Google-Drive med guidade andningar, träning, stretching m.m.
Två träningspass i grupp varje vecka á 1,5h.
En månads medlemskort med tillgång till gym och spa.
Fri tillgång till Infraterapi och Tryckbehandling.